L'éléctrostimulation: quand la technologie sert nos objectifs physique – HEALTH NUTRITION FR

L'éléctrostimulation: quand la technologie sert nos objectifs physiques

Health Nutrition vous éclaire sur sa technologie: 

 

L’EMS ou Electrical Muscular Stimulation, soit Stimulation Musculaire Électrique, est une technologie connue depuis le 18ème siècle mais particulièrement développée depuis une trentaine d’années notamment dans le domaine médical tel que la kinésithérapie et la physiothérapie. Elle a cependant trouvé de nouvelles applications au fur et à mesure que les études scientifiques se sont penchées sur ses bienfaits, notamment auprès des grands athlètes de ce monde. 

 

Dans le cas d’une prise de masse musculaire standard, l’action d’activation du muscle se fait par voie cérébrale, c’est à dire que la personne doit avoir la volonté au niveau de son cerveau, de contracter son muscle, ce qui se traduit par une impulsion électrique transmise du cerveau aux muscles en question via les nerfs. 

Les appareils d'électrostimulation, comme vous pouvez le voir sur les produits Health Nutrition, sont composés d’un boîtier à piles et d'électrodes (les patchs). Lors de l’utilisation de l'électrostimulation, le courant électrique d’environ 150 hertz (comparé à l’impulsion de 65 hertz du cerveau) part du boitier et est transmis au nerf moteur des muscles ciblés via les électrodes sur la peau, on assiste donc à une contraction du muscle. Cette contraction musculaire est involontaire ou électro-induite et le cerveau est incapable de faire la différence entre ces deux types de contractions, sauf que la contraction involontaire est réalisée sans fatigue (car le cerveau se fatigue plus vite que les muscles), sans fatigue du coeur et sans sollicitation des articulations.

 

L'électrostimulation a trois fonctions principales: réduire les douleurs (lumbago, cervicales, etc…), on parle alors d’électrostimulation à courant TENS, mais aussi l’amélioration du retour veineux  et la tonification musculaire (tels que le font les produits Health Nutrition via un courant excito-moteur). Ses usages sont plus diversifiés et se déclinent comme suit: récupération musculaire, augmentation du volume musculaire, amélioration de la force, amélioration de l'explosivité, facilité de  la vascularisation, réduction de la douleur musculaire.

 

Quels sont les avantages de l’EMS ?

  • L’EMS permet de faire travailler toutes les fibres musculaires simultanément, lentes et rapides. Les fibres rapides étant plus compliquées à atteindre. C’est donc un entraînement très efficace de ce point de vue, comparé à des exercices de musculation traditionnels.
  • L’EMS vous permet de cibler le groupe musculaire que vous souhaitez travailler sans vous fatiguer et sans perdre de l’énergie tels que le font les exercices de musculation traditionnels. 
  • L’EMS vous permet d’avoir une récupération musculaire suite à l’effort qui est facilitée et donc plus rapide de part l’amélioration de la circulation sanguine qui élimine les toxines plus efficacement. 
  • L’EMS permet de limiter la perte de volume musculaire ainsi que de performance pendant une blessure.
  • L’EMS est une méthode d'entraînement scientifiquement reconnue à part entière, sans impact et rapide puisqu’une courte période d’utilisation suffit à son efficacité. 
  • De part leurs tailles, les produits Health Nutrition peuvent être emmenés et utilisés partout.

 

Ce qu’en dit la science: 

Une étude publiée par le Journal of Strength and Conditioning a conclu que l’analyse des résultats constatés sur une série d'athlètes de haut niveau après une utilisation de 15 minutes d’EMS quotidienne sur une durée de 8 semaines a démontré un gain de performance considérable (malgré leur niveaux de musculation déjà conséquent) et une augmentation de la force à la même échelle que sur un sujet non entraîné. Sachant qu’un sujet non entraîné est bien plus à même de progresser rapidement qu’un athlète de haut niveau. 

Une autre étude datant de 2015 intitulée “Les effets de l’EMS sur les jeunes femmes souffrant d’obésité” a conclu à une réduction du tour de taille et du taux de masse grasse sous cutanée à la région abdominale par la seule utilisation de l’EMS à hauteur de 30 minutes, trois fois par semaine, pendant 6 semaines, sans aucune activité physique ou régime particulier mis en place.

 

L'électrostimulation est déconseillée pour : 

  • Les enfants et adolescents en croissance ;
  • Les femmes enceintes ;
  • Les personnes atteintes d'un cancer ;
  • Les personnes épileptiques ;
  • Les personnes ayant des problèmes cardiaques. 

En cas de doute sur votre état de santé générale, n’hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin traitant.

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